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切れた!

ビックリした!!!😱💦💦

空気が乾燥していて、エアコンも使っているので余計に、

お肌がカサカサ!!

意識して、ハンドクリームを塗っていても、

手の指先がややガサガサ、さかむけも数か所・・・イタイ・・・😭

でも、そこじゃなくて、今回は足のかかと!!

かかとが少しカサカサしてるかな~??

というのは感じていたけれど、

かかとが・・・なんかイタイ・・・

足を持ち上げて見て見ると、縦にパックリ切れていたんです。

これは痛いはずだ~😣💦

どれくらいかな?1センチから2センチくらい・・・

わぁ~!!かかと切れてる~!!!😨😨😨

びっくりぽんでした。

乾燥した空気と、エアコンと、

かかとだけ外気に触れる、素足にスリッパも良くなかったんだろう。

すぐに、たっぷりの保湿クリームを塗りこみ・・・塗りこみ・・・

それから家の中では、

普段も寝る時も、靴下を履くようにしています。

そうすると、全然足の状態が違いますね👣✨

地味に痛いの、嫌だし・・・😒

この冬は、ずっとクリームと靴下保湿作戦でいきます🌟

また、手先も足のかかとも乾燥が酷くならないことを祈るばかり。

豆日記と共に、豆にクリームも塗らなければっ!!😁✨



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今日のお弁当

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お弁当86

最近は、出勤時に厚めのダウンと手袋を着用しています🚲

自転車に乗って走ると、露出している顔・首・耳が寒い!!😱💦

今日も寒いから、あったか色のお弁当箱🌞

乙女色ピンク💗😍💗

残りの高菜のピリ辛炒め全部を贅沢に使って・・・

・高菜チャーハン

・野菜たっぷりハンバーグ

・たくあん


以上です😊✨

刻みネギもたっぷり入れて、

これくらいなら全体的に野菜は充分だろう🎶

本当は、卵も入れようかと思ったけれど。。。

連日でケッコウ🐔食べていたので、今日は卵お休み😪😪😪

どれくらいぶりかな??

久しぶりの高菜チャーハン、美味しかったです♪

いつもある訳ではないので、

高菜が売ってあったら、また買おう~っと😁✨

高菜は野菜の中でも、βカロテンがたっぷり!!

βカロテンは・・・

活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から守る働き、

皮膚や粘膜の細胞を正常に保ち、免疫機能を高める働きなどもあります。

ビタミンCをはじめビタミンB類をバランスよく沢山含んでいます。

ビタミンCはキウイとほぼ同じ量が含まれています。

その他B1やB2、ビタミンKなどが豊富に含まれています。


身体が喜ぶ、旬の美味しい野菜たくさん食べたいですね😍💕



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今日のお弁当

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お弁当85

お弁当・・・真っ黒!!😨💦

でも、ご飯に合うし、ちゃんと美味しかったんです😅

寝坊した日の、のっけ弁。

・白ご飯

・高菜のピリ辛炒め(上の列)

・牛肉とゴボウの甘辛煮(真ん中の列)

・ゆで卵

・茹でた春菊と白ごま


昨日、夜寝るのが遅くなって・・・朝、二度寝・・・😪😪😪

ギャーーー!!!😱💦

(当然)寝坊・・・

急がねばっ!!朝から台所は戦場だっ!!!🔥😡🔥

時間短縮の為、できてるものばかり。

高菜も牛ゴボウも、作って既に冷蔵庫にあったもの。

春菊も少量の水をかけて電子レンジでチン♪

昨日、水気を切っていたもの。

せめてもの彩りに、白ごまをふったりして・・・😁✨

まともに手をかけたのは、ゆで卵だけ。

ゴボウって、どんなに調理しても美味しいぃ~😋🎶

牛バラ肉のおかげで、

よりコクが出て、ゴボウの旨味もアップ🌟👆🌟

ゴボウの皮は、

全部取らずに少し残したので、ゴボウの香りがまたグッド👍✨

旬の野菜は、どんどん使っていきたいですね♪

赤い野菜がなかったから、今日の夜は~

人参の丸々1本を使った、にんじん蒸しステーキにしようっと😊✨

そして、

今日は早寝だっ!!😁😁😁



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今日のお弁当

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そばめし1

残り白ご飯と焼きそばを使って、そばめし~😄🎶

と、見せかけて!!👀✨

薄焼き卵を焼いて、枕みたいになった!!!😨😨😨

そして、焼きそばソースをちょっとだけかけて。

オムライスならぬ、“オムそばめし”になりました🌟

たくあんは、箸休め。

そばめし2

本当は、キャベツを入れたかったけれど・・・

家にあるもので代用。

玉ねぎ・人参・豚ロース、

炒めて、焼きそば・ご飯を入れて、あとは適当に混ぜるだけ~♪

きちんとパラパラに美味しくできました😋✨

たまには、こういうのもいいなぁ~😍💕

私にとっては、ちょっとした贅沢かも

寒くなってきたので、食後のあったかいコーヒーとおやつは必ずセット。

今日はオレオクッキー💗

身体も心もホット温まり、ごちそう様でしたっ😊



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お弁当84

まだまだ寒くなるんだろうけれど・・・😰

今日は、一段と寒いから

暖色系~♪明るい色のピンクのお弁当箱💗

豪快にのっけ弁。

・白ご飯

・ゆで卵

・素揚げ茄子の挽き肉のせ

・たくあん

・野菜たっぷりハンバーグ

・ほうれん草のお浸し


メインはやっぱり、大好きな茄子~😍💕

少なめの油で、切れ目を入れて素揚げにした茄子に、

ミートボールをほぐしたケチャップ味の挽き肉を詰めるだけ。

本来のレシピは、挽き肉を麻婆豆腐のような味付けをしたもの。

冷凍庫にハンパのミートボールが残っていたので、

それをほぐしてから詰めました。

同じ挽き肉でも、中華から洋風にチェンジ🌟

茄子がほんのり甘くて、ミートボールと合うっ😋🎶

美味しいぃ~♪♪

昨日の夕ご飯の残し物。

寒くなってきたし、そろそろ茄子も終わりかな??

事務所の電子レンジであっためて食べるので、身体も温まる😄

お弁当箱がピンクだから良いけれど・・・

人参やらの赤色がなかった!!😱💦

今日の夕ご飯は、人参たっぷりメニューに決定だっ😁✨



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